東森購物-逆齡美體最晶品訂製級薄棉加大美體衣組

2017040906:49



最晶品訂製級薄棉加大美體衣組

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飯後如何走路能減肥飯後如何走路能減肥

從古至今中國人就認為吃完飯後去散步這是一種很好的習慣,很多人覺得飯後散步能減肥,因為達到了消耗脂肪的作用,飯後走路能減肥嗎?回答是肯定的,飯後散步能起到很好的減肥效果,但要堅持而且注意散步方法,如果方法不對,很可能會適得其反。

方法/步驟

1、定量步行法
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包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘,再在平地上行走15分鐘。

2、走路要講究速度

首先,速度很關鍵。普通散步法,用慢速和中速行走,每次30-60分鐘,每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒;快速步行法,每小時步行5-7公里,每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下,這樣可振奮精神。

3、擺臂散步法

散步時兩臂有節奏地向前後擺動,可增進肩帶胸廓的活動,適用於有呼吸系統疾病的人。

4、摩腹散步法

一邊散步,一邊按摩腹部,這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。

5、每次行走的距離

每次行走的距離在5到10公里左右為最佳。也可根據自身情況逐步達到此水平。速度越快效果越好,但要量力而為,可根據身體情況逐步提高要求和速度。注意量的增加,不要暴走。根據自身狀況循序漸進貴在堅持。





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文字敘述

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商品訊息描述:
  • 商品特性:

    彈力網布加壓,隨胸部彈性調整,加強兩邊撐拖,塑造完美線條。

    深V美背蕾絲設計,順修出S身型,若隱若現的美感度立即提昇。

    無胸罩設計能讓乳房立即集中豐挺,也可依個人喜好搭配美美的胸罩。

    褲底排扣設計,方便如廁。寬版U型美背,平整舒適。







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  • ?主商品:2件連身塑衣
    ?配件:無
    ?型號:6622
    ?尺寸:M、L、XL、XXL、XXXL
    ?顏色:黑、膚
    ?材質:85%NYLON(尼龍) 15%SPANDEX(彈性纖維)
    ?產地:中國/香港製
    ?建議消費者穿著對照尺寸:M L XL XXL XXXL
    腰圍( 23” -26” )( 26” -29” )( 29” -32” )( 32” -35” )( 35” -38” )
    臀圍( 32” -35” )( 36” -39” )( 40” -43” )( 43” -46” )( 46” -49” )
    ?色牢度:染色堅牢度3級(含)以上
    ?縮率:縮率+/-3%
    ?贈品:無
    ?是否有體驗品:否
    ?是否可體驗:否
    ?洗滌方式:1.不可用漂白水
    2.不可以乾洗
    3.不可烘乾
    4.不可熨燙
    5.不可扭乾或脫水
    6.用30度C以下水溫手洗
    ?保養方式:同上
    ?是否提供修改樣式、修改費用:否


商品訊息簡述:
  • ◎彈性調整
  • ◎彈力網布加壓
  • ◎胸型集中豐挺




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